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Auteur/autrice : Elodie Pavard
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Comment créer un carnet de gratitudes avec Notion
Pratiquer la gratitude t’apporte de nombreux bienfaits pour ton bien-être mental et physique. C’est pourquoi je recommande vivement de commencer un carnet de gratitudes dès aujourd’hui si ce n’est pas déjà fait. J’encourage d’ailleurs mon fils de 9 ans à le faire. Voici quelques avantages que tu peux en tirer : Pour intégrer la gratitude…
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Comment adopter un mode de vie minimaliste en famille ?
Le minimalisme en famille présente de nombreux avantages, et certaines études ont démontré l’importance de cette pratique. Voici quelques raisons pour lesquelles tu pourrais envisager d’adopter un mode de vie minimaliste en famille : Comment mettre ce mode de vie en place ? Rappelle-toi que le minimalisme en famille est un processus évolutif. Soyez patients,…
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Pourquoi et comment adopter un loisirs quand on est débordé
Les loisirs jouent un rôle crucial dans la promotion du bien-être mental, du bien-être général et dans le renforcement des relations familiales. Adopter un loisir n’est pas un luxe, mais une nécessité pour ton bien-être personnel et ton équilibre émotionnel. Voici pourquoi : Détente et évasion Les loisirs t’offrent un moment de répit loin des…
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On mange quoi ce soir ? 10 astuces incontournables pour gagner du temps en cuisine
Gagner du temps en cuisine, c’est un peu comme trouver de la monnaie dans une poche oubliée : c’est précieux et ça change la journée ! Voici pourquoi c’est une bonne idée de s’organiser un peu : Bref, tout ça pour dire que s’organiser un peu en cuisine, c’est du temps gagné, du stress en…
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Templates Notion Gratuits
En recevant l’accès à tous les freebies, tu reçois également ma newsletter. Un condensé de douceur, conseils et nouveautés Notion. Désinscription possible à tout moment et sans culpabilisation ! 18 phrases de journaling pour se réaligner Template Notion Gratuit Laisse-moi ta meilleure adresse mail, et je t’envoie ce modèle Notion gratuitement 🙂 Prénom Adresse mail…
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11 habitudes toxiques envers soi-même à éliminer maintenant
On entend souvent parler de mauvaises habitudes à briser, notamment en période de début d’année (les fameuses résolutions), on a tous à peu près conscience que manger trop souvent transformé, ne pas faire de sport, fumer et consommer de l’alcool sont des habitudes toxiques et ce sont d’ailleurs souvent celles qui sont touchées par les…
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Zen au volant : 12 astuces pour rester serein en prenant la route
As-tu remarqué à quel point les gens pouvaient être stressés, à cran, nerveux – rayon la mention inutile – au volant ? Pourtant, adopter un comportement zen au volant est crucial, pour plusieurs raisons: En résumé, adopter un comportement zen au volant est essentiel pour la sécurité de tous sur la route mais aussi pour…
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Sommeil : 6 techniques pour mieux dormir la nuit et retrouver son énergie au réveil
Tout le monde sait qu’il est crucial de ne pas négliger son sommeil et pourtant, ce n’est pas toujours aussi simple. Avant de te partager quelques techniques pour améliorer la qualité de ton sommeil, je voudrais faire un rappel du pourquoi il est si important de prendre soin de ses nuits. Imagine que ton corps…
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18 phrases de journaling pour s’endormir l’esprit léger et positif
Le journaling, c’est comme un rendez-vous quotidien avec toi-même, une conversation confidentielle avec la personne la plus importante de ta vie : toi ! C’est une pratique simple, mais incroyablement puissante, où tu prends le temps d’écrire sur tes pensées, tes émotions, tes expériences et tes objectifs. Cela peut se faire de manière structurée avec…
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