Auteur/autrice : Elodie Pavard

On entend souvent parler de mauvaises habitudes à briser, notamment en période de début d’année (les fameuses résolutions), on a tous à peu près conscience que manger trop souvent transformé, ne pas faire de sport, fumer et consommer de l’alcool sont des habitudes toxiques et ce sont d’ailleurs souvent celles qui sont touchées par les…

As-tu remarqué à quel point les gens pouvaient être stressés, à cran, nerveux – rayon la mention inutile – au volant ? Pourtant, adopter un comportement zen au volant est crucial, pour plusieurs raisons: En résumé, adopter un comportement zen au volant est essentiel pour la sécurité de tous sur la route mais aussi pour…

Tout le monde sait qu’il est crucial de ne pas négliger son sommeil et pourtant, ce n’est pas toujours aussi simple. Avant de te partager quelques techniques pour améliorer la qualité de ton sommeil, je voudrais faire un rappel du pourquoi il est si important de prendre soin de ses nuits. Imagine que ton corps…

Le journaling, c’est comme un rendez-vous quotidien avec toi-même, une conversation confidentielle avec la personne la plus importante de ta vie : toi ! C’est une pratique simple, mais incroyablement puissante, où tu prends le temps d’écrire sur tes pensées, tes émotions, tes expériences et tes objectifs. Cela peut se faire de manière structurée avec…

On a tendance à vouloir prendre de bonnes habitudes quand une nouvelle année démarre. Cette tradition, bien que sympa, mise souvent sur des idées génériques telles que “reprendre le sport”, “arrêter de fumer”, etc… D’une part, laisse-moi te rappeler que si cette “résolution” est prise pour de mauvaises raisons (extérieures), il y a peu de…