Comment s’organiser quand on est épuisée ? (sans hurler sur tout le monde)

Spoiler : il ne s’agit pas de devenir une machine. Il s’agit de te respecter.

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Tu es fatiguée. Pas juste « un peu crevée », non.
Tu es lessivée, cerveau en grève illimité, dos tendu comme une corde à linge, charge mentale surélevée façon Tour Eiffel. Et pourtant… la vie continue et rien ne s’arrête de tourner.

Les enfants ont faim (tout le temps), le linge sale s’accumule, et ton agenda te regarde avec jugement parce que t’as pas fait ce que t’avais prévu.

Alors comment faire pour ne pas tout envoyer balader, tout en reprenant un peu de pouvoir sur ton quotidien ?

Respire. Prends un thé. Et lis ça. Tout est pensé pour toi, Wonder Maman en mode survie.

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1. Accepte que tu ne feras pas tout (et c’est très bien)

Ce n’est pas de la flemme, c’est de la lucidité.
Tu es épuisée, ton corps et ton cerveau te réclament du off. Ce n’est pas le moment de faire des listes de 47 tâches. Le but, c’est de garder le minimum vital fonctionnel, pas de refaire la déco de la maison. (ça se voit que j’en profite pour me parler un peu à moi-même aussi ? ^^)

Ton mantra du jour : “Je fais peu, mais je fais ce qui compte.”

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2. Identifie les 3 vraies priorités de ta journée

Pas 12. Pas “tout ce que t’as pas fait hier”.
Juste 3 petites choses qui, si elles sont faites, te donneront ce petit “ouf” de satisfaction.

• Préparer les repas ?
• Répondre à ce mail en attente depuis 3 jours ?
• Remettre un minimum d’ordre dans ton planning ?

Astuce : note-les quelque part (coucou Notion), pour ne pas les garder en tête et t’épuiser à les retenir.

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3. Fractionne, fractionne, fractionne

Tu n’as pas 2h devant toi ?
Pas grave. Tu as peut-être 10 minutes par-ci par-là. Utilise-les.

Exemple :

• Plutôt que “ranger la chambre”, fais juste : “ramasser les vêtements”.
• Au lieu de “préparer la semaine”, fais “ouvrir Notion et cocher une case”.

L’illusion du “gros bloc de temps” te bloque.
Avec la fatigue, ce sont les micro-actions qui sauvent ta journée.

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4. Crée un petit rituel du matin et du soir (très light)

Deux moments-doudous qui te donnent l’impression d’avoir un peu de contrôle sur ta vie, sans t’en rajouter.

Le matin :

• Tu ouvres ton espace Notion.
• Tu choisis 3 priorités max.
• Tu respires 3 fois (si, si, ça compte).

Le soir :

• Tu coches ce qui a été fait (même “se laver les dents” = victoire).
• Tu notes une petite gratitude ou un mini “miracle du jour”.

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5. Utilise un système qui pense à ta place (coucou Notion bis)

Quand on est épuisée, penser devient une charge.
Chercher tes notes, tes to-do, tes rdv… ça te siphonne le peu d’énergie qu’il te reste…

Ce qu’il te faut :
→ un espace centralisé, doux, visuel, clair
→ qui ne crie pas, qui ne stresse pas, qui t’accueille comme une tisane.

Et devine quoi ? Mon template Wonder Maman a été pensé EXACTEMENT pour ça.
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En résumé, quand tu es crevée…

• Tu n’es pas paresseuse, tu es humaine.
• Tu as le droit de ralentir (c’est même nécessaire).
• Tu peux rester organisée sans t’épuiser davantage.

Et surtout : tu n’as pas à le faire seule.
Je suis là, et Wonder Maman aussi.

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